Nişantaşı psikolog ile panik atak ve fobi farkları
Bu makalede, panik atak ve fobi arasındaki temel farklar, belirtileri ve tedavi yöntemleri ele alınacaktır. Nişantaşı’ndaki psikologların bu konudaki yaklaşımları da incelenecektir.
Panik atak, aniden gelen yoğun korku veya rahatsızlık hissiyle kendini gösterir. Genellikle birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Bu durum, kişinin kalp atışlarının hızlanması, terleme, titreme gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir. Panik atak geçiren bir kişi, sanki bir tehlike ile karşı karşıya kalmış gibi hisseder. Ama bu tehlike çoğu zaman gerçek değildir. Yani, bir anda kalbiniz hızlanır, nefes almakta zorlanırsınız ve bu anlarda sanki dünya başınıza yıkılıyormuş gibi hissedersiniz. Korkutucu, değil mi?
Öte yandan, fobi, belirli bir nesneye veya duruma karşı duyulan aşırı ve irrasyonel korkudur. Fobiniz olan bir şeyle karşılaştığınızda, panik atak belirtilerini yaşayabilirsiniz. Örneğin, yükseklik korkusu olan bir kişi, yüksek bir yere çıktığında panik atak geçirebilir. Ancak fobi, genellikle o belirli nesne veya durumdan kaçınma davranışları ile kendini gösterir. Yani, fobisi olan bir kişi, yükseklikten kaçınmak için asansör kullanmaktan bile kaçınabilir.
Bu iki durum arasındaki farkları daha iyi anlamak için bir tablo oluşturalım:
Özellik Panik Atak Fobi Başlangıç Aniden başlar Belirli bir nesne veya durumla karşılaşınca başlar Korku Seviyesi Yoğun ve kısa süreli Uzun süreli ve sürekli Belirtiler Kalp çarpıntısı, terleme, titreme Korku, kaygı, kaçınma davranışları Tedavi Yöntemleri Terapiler, ilaçlar Terapiler, maruz kalma terapisi
Nişantaşı’ndaki psikologlar, bu iki durumu tedavi etmek için farklı yaklaşımlar benimsemektedir. Panik atak tedavisinde, genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) tercih edilir. Bu terapi, kişinin düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olur. Fobi tedavisinde ise maruz kalma terapisi sıklıkla kullanılır. Bu yöntemde, kişi korktuğu nesne veya duruma aşamalı olarak maruz bırakılır. Böylece korku ile başa çıkma becerileri geliştirilir.
Sonuç olarak, panik atak ve fobi, farklı durumlar olmasına rağmen birbirleriyle bağlantılıdır. Bu nedenle, bir uzmandan yardım almak her zaman en iyi yoldur. Nişantaşı’ndaki psikologlar, bu konuda uzmanlaşmış profesyonellerdir ve size en uygun tedavi yöntemini belirlemede yardımcı olabilirler.
